Nova Equipe GestaFit

O GestaFit está de cara nova, aliás duas caras novas! 

Temos agora mais duas fisioterapeutas a frente das aulas e demais serviços.

Durante os próximos seis meses estarei no Canadá para fazer parte do meu doutorado sobre atividade física na gestação. Outra hora conto como esta sendo essa experiência com as gestantes no Canadá.

Mas o GestaFit continua, até porque os bebês não podem me esperar... Então para reforçar o time, a fisioterapeuta Laura Yoshida assumiu o grupo de gestantes da noite e a fisioterapeuta Ana Carolina está disponível nos outros horários. Ambas tem especialização em Fisioterapia Aplicada a Saúde da Mulher realizada no CAISM/Unicamp e experiência na área de obstetrícia.
Mamães e bebês estarão em ótimas mãos!

Conheça um pouco mais dessas excelentes profissionais:

Laura P. Yoshida 

Ana Carolina Godoy 

Exercício em gestantes com sobrepeso e obesidade: comentários de uma reportagem sobre o meu mestrado

Click aqui para ver a reportagem

Achei essa reportagem sobre a publicação de um artigo que resultou da minha pesquisa de mestrado. Fiquei bastante orgulhosa, pois foi a minha primeira publicação internacional. Não imaginava a real repercussão que teria, mas já recebi alguns e-mails de pesquisadores de outros países interessados no trabalho e até de um jornalista da Reuters Health (uma agência internacional de notícias).
Sobre essa reportagem, vale algumas considerações:
- Essa pesquisa foi realizada com gestantes com sobrepeso e obesidade. Os resultados mostraram que em relação ao ganho de peso, não houve diferença entre as gestantes obesas (IMC>30kg/m²) que realizaram ou não os exercícios. No entanto as gestantes com sobrepeso  (IMC >25 <30 kg/m²) que praticaram exercício apresentaram um menor ganho de peso durante a gestação.
Isto se deve, em parte, a característica da população que nós estudamos,  com gestação de risco e com comorbidades como hipertensão arterial e diabetes, e de baixo nível sócio-econômico que dificultava a aderência aos exercícios domiciliares, necessário para garantir o efeito da intervenção. Pois os exercícios supervisionados aconteciam 1x/semana. Cabe ressaltar que ainda há necessidade de mais pesquisa para explorar melhor esses aspectos.
- Além do ganho de peso durante a gestação, avaliamos outros aspectos como o controle da pressão arterial,   os resultados neonatais e a qualidade vida das gestantes. Comprovamos que mesmo para esse grupo de gestantes, consideradas de alto risco, a prática de exercícios em intensidade leve a moderada e sob orientação de profissionais qualificados não aumentou o risco de complicações para a mulher ou para o bebê.
O tempo de gestação e o peso do bebê foi semelhantes para ambos grupos.
Com isso, a principal mensagem desta pesquisa seria chamar atenção para a possibilidade da prática exercício físico pelas gestantes com sobrepeso e principalmente as obesas, como parte da assistência pré-natal dessas mulheres, não só para auxiliar no controle do ganho peso, mas promover uma série de benefícios que essa prática tem comprovada.
Tenho tanto para falar dessa pesquisa que um post só ficaria cansativo, volto em outro momento abordando outros aspectos e divulgando as novidades.

Artigo:
Nascimento S, Surita F, Parpinelli M, Siani S, Pinto e Silva J. The effect of an antenatal physical exercise programme on maternal/perinatal outcomes and quality of life in overweight and obese pregnant women: a randomised clinical trial. BJOG 2011;118:1455–1463.

Obesidade na gravidez

Atualmente a obesidade é um dos principais desafios da medicina, visto que está associada a diversas doenças crônicas e agravos a saúde, sendo de difícil controle. Cada vez mais mulheres jovens estão acima do peso adequado, comprometendo inclusive  a sua capacidade reprodutiva e levando aumento do risco de problemas clínicos e obstétricos durante a gestação, parto e, podendo ainda, prejudicar a saúde do seu bebê.

Durante a gestação e parto, as complicações mais associadas a obesidade são diabetes, hipertensão e pré-eclâmpsia, troboembolismo venoso, necessidade de indução do parto e aumento das taxas de cesárea.

No pós-parto imediato observa-se maior risco de infecções, hemorragia, anemia e infecção urinária. Tardiamente são encontradas maiores taxas de depressão pós-parto, incontinência urinária e até dificuldades na amamentação.

Para o bebê, a obesidade em associação com o diabetes gestacional se relaciona com bebês grandes para idade gestacional ou macrossômicos (>4,0kg), predisposição a obesidade e síndrome metabólica no futuro, além de maiores índices de defeitos no tubo neural. 

(Catalano P, Ehrenberg H. The short- and long-term implications of maternal obesity on the mother and her offspring. BJOG 2006;113:1126–1133)

Diante de tantos riscos, aconselha-se que mulheres que estão planejando engravidar percam peso previamente a gestação e consequentemente tornando a gestação mais saudável e com menores riscos.

Aquelas que iniciam a gestação acima do peso, devem dar atenção especial ao controle do ganho de peso durante a gestação. Para gestantes com sobrepeso (IMC 25 a 29,99 kg/m²)o ganho de peso adequado é entre 7 e 11,5 kg, e para as obesas (IMC ≥30kg/m²) entre 5 e 9kg, segundo o Institute of Medicine (IOM, 2009).

Evitar um ganho de peso excessivo nessas mulheres é fundamental e ajuda a reduzir os riscos citados, especialmente para gestantes obesas.

Para esse controle do peso e uma melhor equilíbrio metabólico durante a gestação, recomenda-se a prática de exercício físico de forma regular bem como uma dieta equilibrada. O ideal é ter um aconselhamento individualizado tanto da atividade física como das orientações nutricionais, garantindo suporte de nutrientes e calórico adequados as necessidades de cada pessoa.

Em outra oportunidade, abordarei sobre quais os exercícios indicados e alguns pontos sobre a alimentação.

Lembrando que independente do peso, toda gestação é período único na vida da mulher e que merece atenção e cuidado com sua saúde e do seu bebê.

"Personal Gestante"

Veiculada no Jornal da Record, ontem dia 31/08/11, a matéria sobre este "novo profissional", deixou-me, por lado bastante feliz e orgulhosa, e por outro, preocupada.
Feliz e orgulhosa diante do reconhecimento da necessidade da preparação física durante a gestação, período em que ocorrem diversas alterações corporais fisiológicas que merecem atenção. Concordo que houve uma modificação no perfil das mães brasileiras, mais inseridas no mercado de trabalho, menor número de filhos, gestações mais tardias, mais informadas e com mais autonomia na busca de uma gestação mais saudável e prazerosa, desmistificando o antigo senso comum em que gestar, parir e ser mãe são sinônimos de sacrifício.
Sim, é possível uma gestação mais ativa, livre de dores musculares, desconfortos e indisposição!
São essas mulheres que motivam os profissionais a se especializarem e aprofundar no universo tão particular da maternidade. Daí vem a preocupação, que profissionais são esses?
A matéria citou três profissionais que poderiam exercer o papel de "personal gestante", fisioterapeuta, educador físico e nutricionista, ótimo, concordo! Porém, cada um dentro dos seus limites enquanto profissional. Acredito que ambos os profissionais são fundamentais e se trabalharem juntos só têm a acrescentar na qualidade de vida da futura mamãe. Outra questão, não é qualquer fisioterapeuta, educador físico ou nutricionista, como em qualquer profissão existem muitas especialidades, o conhecimento cresce e aprofunda a cada dia, é preciso buscar um profissional especializado e com experiência na área. Não é a denominação do profissional "personal" que o define, fica a dica!
O balanço da matéria foi positivo, legal um veículo de tanta popularidade como a televisão informar sobre novas possibilidades no mercado, permitindo que as mulheres conhecem esse tipo de trabalho e que novos profissionais procurem se especializar para estarem preparados para atender essa demanda com segurança e responsabilidade, pois não podemos esquecer que são duas (ou mais) vidas em nossas mãos!

Assista a reportagem completa no link abaixo:

http://noticias.r7.com/videos/novidade-para-as-gravidas-personal-gestante/idmedia/4e5ec19d3d14fef7faf9d331.html

Aproveito a matéria para divulgar, nosso trabalho no GestaFit - Programa de atividade física na gestação e pós-parto, que conta com fisioterapeuta, educadores físicos e nutricionistas especializados.
Mais informações: (19) 32335680


Até a próxima,
Simony Lira

O que é GestaFit ?

GestaFit é um Programa voltado para as mamães, desde o período gestacional até o pós-parto.

Nosso objetivo é oferecer um prática de exercício de forma segura e qualificada nesse período tão especial da vida da mulher.

Os exercícios têm com o objetivo preparar a mulher fisicamente para alterações fisiológicas da gestação e  preparar para o parto independente da via de parto escolhida pelas gestantes. Além de contribuir para uma melhor recuperação física no pós-parto.

Para isso é necessário uma combinação de atividades a fim de trabalhar de uma forma global.

 Contamos com um espaço multiprofissional, especializado em programas de atividade física de forma individualizada ou em pequenos grupos, orientações posturais, fisioterapia do assoalho pélvico, prevenção e tratamento de algias músculo-esqueléticas, além de acompanhamento nutricional.

Promover uma gestação saudável, um parto mais tranquilo e contribuir para uma recuperação mais rápida no pós- parto são nossas metas.